名古屋駅と東岡崎駅にてアレクサンダーテクニークを伝えている
講師のhikitakeです。(プロフィール)
このページでは
アレクサンダーテクニークが
手足の痺れに効果的な理由を
なるべく分かりやすく解説していきます。
この記事を最後まで読んでいただくことで
アレクサンダーテクニークが
- 手足の痺れに効果的な理由
- 他の症状にも有効な理由
などがざっくりと分かるようになります。
そして
最後まで読んでいただいた方にはある特典があります！
どうぞ最後まで一読くださいませ。
アレクサンダーテクニークとは？
アレクサンダーテクニークの簡単な説明は以下の通りです。
- 余分な筋肉の緊張を解消する技術。
- 楽で有利な身体の使い方を覚える技術。
- 骨を重力に対して正しく立てる技術。
- 三大ボディワークの1つ。
- 体操やヨガ、ストレッチ、整体、マッサージではない。
- 触れる程で姿勢・身体動作を改善する技術。
- 普段と有利な状態での身体の使い方を比較しその差に”気づき”、修正するのが主なレッスン内容。
- 気づかなかった習慣や癖を変える技術でもある。
- 教育でもある。
- ソマティックエデュケーションの一つ。
- 認知療法でもある。
- マインドフルネス要素がかなりある。
- 呼吸を深めることができる技術。
- アレクサンダー氏が100年以上前に開発し広めた技術。
- 世界の音楽・芸術大学の授業で取り入れている。
- 多くの著名人も取り入れている。
- リハビリテーションでもある。
- 様々な不調が解消される可能性が高い。
- 自己調整法・セルフヒーリングである。
- 生涯にわたり自分で身体を癒すことができる。
アレクサンダーテクニークについて詳しく知りたい方は「アレクサンダーテクニークとは？」をお読みください。
アレクサンダーテクニークの
ポイントを2つに絞るとしたら以下になります。
- 身体の姿勢や行動の誤解に気づき、余分な筋肉の力を抜く
- 骨を立たせ体に負担のかからない綺麗でラクな姿勢を作る
この二つを習得することで
手足の痺れの解消に期待ができます。
アレクサンダーテクニークと痺れについて
痛みの解消目的や他の理由で
アレクサンダーテクニークを受けた方の中には
痺れもなくなりました！
と痺れが解消した方もいます。（お客様の声）
アレクサンダーテクニークは
身体の筋肉の余分な緊張を解消する技術でもありますが、
筋緊張をなくす過程が
痺れの解消に繋がると考えられます。
アレクサンダーテクニークが手足の痺れの解消に効果的と考えられる理由は2つですが、
- 物理的な神経の圧迫を解消する
- 筋緊張による神経の圧迫を解消する
以下、解説していきます。
手足の痺れの原因
手足の痺れは様々なが原因が考えられますが、
一般的に
- 神経の圧迫
が考えられているため、
これらを取り除けば痺れの解消に繋がる可能性が高いです。
アレクサンダーテクニークは物理的な神経の圧迫を解消する
アレクサンダーテクニークは日常生活における姿勢改善や動作改善技術でもあります。
日常繰り返している姿勢、
動きはなかなか気づきにくく、
また位置情報（位置感覚）がずれてしまっているため、修正しても
すぐに以前の姿勢・動作に戻ってしまいます。
一般的な悪い姿勢代表の猫背で説明します。
猫背を容認している方は、
猫背でいても違和感がないのです。
猫背だと肺が圧迫され、呼吸がしずらいことが分かるかと思います。
神経に関しても、背骨がS字ではなく、
C字になればなるほど、神経が骨で圧迫されていきます。
そのため骨を重力対して立たせ
有利で楽な姿勢を身につけることで、
普段から神経の圧迫を最小限にすることができるのです。
アレクサンダーテクニークは筋緊張による神経の圧迫を解消する
アレクサンダーテクニークとは
普段気づかない筋肉の緊張をなくす技術でもあるため
アレクサンダーテクニークを習得すると
されます。
筋緊張からの解放されると以下のような効果に繋がります。
- 身体ストレスが下がる
- 消費エネルギーが下がる
- 交感神経の興奮が抑えられる
- 神経の圧迫の解消
筋肉を使い続けていると交感神経が興奮し続けることになり、
余分なエネルギーも消費され続け、
身体にストレス（炎症）がかかり、発痛物質が発生します。
また慢性的に筋緊張が続いていると、神経も圧迫され続けていることになります。
そこで筋肉を緩ませてあげることで
消費エネルギーが抑えられ、疲れにくくもなり、
圧迫され続けていた神経も解放されます。
筋緊張が解放され、
神経の圧迫が最小限になることが
手足の痺れの解消につながると考えられます。
まとめ
以上、アレクサンダーテクニークが手足の痺れの解消になると考えられる理由でした。
まとめです。
- 物理的な神経の圧迫を解消する
- 筋緊張による神経の圧迫を解消する
上記2つの理由により
アレクサンダーテクニークは
痺れの解消にかなり期待できると考えています。
アレクサンダーテクニークが痺れの解消に関心がある方のためになれば幸いです。
今後も一人でも多くの方に
アレクサンダーテクニークが
お役に立ちますよう心よりお祈り申し上げます。
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