身体の不調解消

アレクサンダーテクニークが手足の痺れ解消に有効と考えられる理由

アレクサンダーテクニークが手足の痺れに有効な理由

名古屋駅と東岡崎駅にてアレクサンダーテクニークを伝えている
講師のhikitakeです。(プロフィール)

このページでは
アレクサンダーテクニークが

手足の痺れに効果的な理由
なるべく分かりやすく解説していきます。

この記事を最後まで読んでいただくことで

アレクサンダーテクニークが

  • 手足の痺れに効果的な理由
  • 他の症状にも有効な理由

などがざっくりと分かるようになります。

そして
最後まで読んでいただいた方にはある特典があります!
どうぞ最後まで一読くださいませ。

アレクサンダーテクニークとは?

アレクサンダーテクニークの簡単な説明は以下の通りです。

アレクサンダーテクニークとは?
  • 余分な筋肉の緊張を解消する技術。
  • 楽で有利な身体の使い方を覚える技術。
  • 骨を重力に対して正しく立てる技術。
  • 三大ボディワークの1つ。
  • 体操やヨガ、ストレッチ、整体、マッサージではない。
  • 触れる程で姿勢・身体動作を改善する技術。
  • 普段と有利な状態での身体の使い方を比較しその差に”気づき”、修正するのが主なレッスン内容。
  • 気づかなかった習慣や癖を変える技術でもある。
  • 教育でもある。
  • ソマティックエデュケーションの一つ。
  • 認知療法でもある。
  • マインドフルネス要素がかなりある。
  • 呼吸を深めることができる技術。
  • アレクサンダー氏が100年以上前に開発し広めた技術。
  • 世界の音楽・芸術大学の授業で取り入れている。
  • 多くの著名人も取り入れている。
  • リハビリテーションでもある。
  • 様々な不調が解消される可能性が高い。
  • 自己調整法・セルフヒーリングである。
  • 生涯にわたり自分で身体を癒すことができる。

アレクサンダーテクニークについて詳しく知りたい方は「アレクサンダーテクニークとは?」をお読みください。

アレクサンダーテクニークの
ポイントを2つに絞るとしたら以下になります。

  • 身体の姿勢や行動の誤解に気づき、余分な筋肉の力を抜く
  • 骨を立たせ体に負担のかからない綺麗でラクな姿勢を作る

この二つを習得することで

手足の痺れの解消に期待ができます。

アレクサンダーテクニークと痺れについて

痛みの解消目的や他の理由で
アレクサンダーテクニークを受けた方の中には

他の理由で悩み
他の理由で悩み

痺れもなくなりました!

痺れが解消した方もいます。(お客様の声

アレクサンダーテクニークは
身体の筋肉の余分な緊張を解消する技術でもありますが、

筋緊張をなくす過程が
痺れの解消に繋がると考えられます。

アレクサンダーテクニークが手足の痺れの解消に効果的と考えられる理由は2つですが、

ATが痺れに効果的な理由
  • 物理的な神経の圧迫を解消する
  • 筋緊張による神経の圧迫を解消する

以下、解説していきます。

手足の痺れの原因

手足の痺れは様々なが原因が考えられますが、

一般的に

手足の痺れの原因
  • 神経の圧迫

が考えられているため、
これらを取り除けば痺れの解消に繋がる可能性が高いです。

アレクサンダーテクニークは物理的な神経の圧迫を解消する

アレクサンダーテクニークは日常生活における姿勢改善や動作改善技術でもあります。

日常繰り返している姿勢、
動きはなかなか気づきにくく、

また位置情報(位置感覚)がずれてしまっているため、修正しても

すぐに以前の姿勢・動作に戻ってしまいます。

一般的な悪い姿勢代表の猫背で説明します。

猫背を容認している方は、
猫背でいても違和感がないのです。

猫背だと肺が圧迫され、呼吸がしずらいことが分かるかと思います。

神経に関しても、背骨がS字ではなく、
C字になればなるほど、神経が骨で圧迫されていきます。

そのため骨を重力対して立たせ

有利で楽な姿勢を身につけることで、
普段から神経の圧迫を最小限にする
ことができるのです。

アレクサンダーテクニークは筋緊張による神経の圧迫を解消する

アレクサンダーテクニークとは
普段気づかない筋肉の緊張をなくす技術でもあるため

アレクサンダーテクニークを習得すると

筋肉の緊張からの解放

されます。

レッスン内容

筋緊張からの解放されると以下のような効果に繋がります。

筋緊張からの解放による効果
  • 身体ストレスが下がる
  • 消費エネルギーが下がる
  • 交感神経の興奮が抑えられる
  • 神経の圧迫の解消

筋肉を使い続けていると交感神経が興奮し続けることになり、

余分なエネルギーも消費され続け、
身体にストレス(炎症)がかかり、発痛物質が発生します。

また慢性的に筋緊張が続いていると、神経も圧迫され続けていることになります。

そこで筋肉を緩ませてあげることで
消費エネルギーが抑えられ、疲れにくくもなり、

圧迫され続けていた神経も解放されます。

筋緊張が解放され、
神経の圧迫が最小限になることが

手足の痺れの解消につながると考えられます。

まとめ

以上、アレクサンダーテクニークが手足の痺れの解消になると考えられる理由でした。

まとめです。

ATが痺れに効果的な理由
  • 物理的な神経の圧迫を解消する
  • 筋緊張による神経の圧迫を解消する

上記2つの理由により
アレクサンダーテクニークは
痺れの解消にかなり期待できると考えています。

最後に

アレクサンダーテクニークが痺れの解消に関心がある方のためになれば幸いです。

今後も一人でも多くの方に
アレクサンダーテクニークが
お役に立ちますよう心よりお祈り申し上げます。

愛知県にお住まいの方は
名古屋駅・東岡崎駅徒歩5分
当アレクサンダーテクニーク教室をご検討いただければ幸いです。

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