名古屋駅・東岡崎駅アレクサンダーテクニーク教室

アレクサンダーテクニーク教室のサイトにお越し頂きありがとうございます。
アレクサンダーテクニークは身体の使い方を改善する技術です。

岡崎と名古屋で
身体の使い方の改善に非常に効果の高くノーベル賞受賞者などからも評価の高い「アレクサンダーテクニーク」をベースにした姿勢・身体の使い方のレッスンを提供しています。

当教室では分かりやすさに定評のある青木紀和氏の「プレイシング・メソッド」を中心にお伝えしています。

アレクサンダーテクニークを推薦するノーベル医学賞ニコラス教授の言葉

ノーベル医学賞受賞者のニコラス・ティンバーゲン教授(1907-1988)は、アレクサンダーテクニークを以下にように推薦しています。

心身の不調・パフォーマンスの低下にお困りではありませんか?

次のような症状にお困りではありませんか？

もし上記の症状でお悩みでしたら一度体験レッスンにお越し下さい。
そうすることで

といったことが起きるでしょう。

身体の痛み・メンタルの改善、パフォーマンス向上した方の声

教室の方針

誤った姿勢・身体の使い方からくる過剰な緊張をやめていくことで「身体の使い方」の改善を図ります。

これまでの私の経験によると、心身の不調に問題を抱えている方の多くが身体に過剰な緊張があります。

姿勢が悪く、喉や首、胸、お腹などに過剰な緊張が入り、呼吸が浅くなっていることがほとんどの場合でみられます。(バルサルバ操作が過剰に行われている状態)

不調の原因の一つ「過剰な緊張」

過剰な緊張は何からのタイミングで姿勢・身体の使い方の誤った学習により起きたものと考えられますが、大切なことは原因探しではなく具体的改善策です。

当アレクサンダーテクニーク教室では、独自の理論により、体の使い方を変え、心身の不調の具体的な解決策をご提案させていただいております。

以下に
どのように解決するかということと
そもそも心身の不調の原因の一つである身体の過剰な緊張は
なぜ自力で改善することが難しいかということについてお伝えさせて頂きます。

自力解決の問題と解決策その1

問題・自分で自分の過剰な緊張に気づくことは難しい

力を入れているつもりはないのに
「もっと力を抜いて」「もっとラクにして」と言われたことは多くの人が経験することだと思います。

私たちは
自分で自分の緊張に気づくことは意外にできません。

なぜなら
過剰な緊張が慢性的に入っていると、その状態がその方にとっての「普通の感覚」「正しい感覚」になってしまうからです。

したがって
改善において大切なことは「普通の感覚」「正しい感覚」をしっかりと疑うことです。

もし「普通の感覚」「正しい感覚」が過剰な緊張状態になっているのにも関わらず、それを土台にして改善しようとしても無理があります。

例えていうなら、チューニングの合ってないギターをどれだけ練習しても全く上達しないのと同じです。

解決策その1・施術者のサポート

当アレクサンダーテクニーク教室では、「青木式アレクサンダーテクニーク」の理論をベースにしています。

これは根本的な認識や感覚の誤解を改善し、過剰な緊張を取り除くのに非常に有効な方法です。

レッスンを受けて頂くと、最初は「違和感」や「変な感じ」がするかもしれませんが、それは「普通の感覚」「正しい感覚」という根本的なところにアプローチすることによって起きるものです。

1〜3回のレッスンでこうした違和感は大幅に改善され、少しずつ過剰な緊張にも気づけるようになっていきます。

自分でも気づけない過剰な緊張を教師(施術者)と二人三脚で手放していきましょう!

自力解決の問題と解決策その2

問題・一度習慣として染み付いたものを手放すことは難しい

習慣というのは脳の自動プログラムのようなものです。

心身の不調でお悩みの方は、特定の場面や行動で力を入れすぎることが習慣化し、脳の自動プログラムとして固定化されてしまっていると考えられます。

例えば、「荷物を持つぞ!」と思った瞬間に、お腹、背中を締め付けるといった反応が、ご本人の意思とは関わりなく無意識のレベルで起きてしまうのです。

解決策その2・繰り返し

無意識で起こる問題を解決するには、今までの不利な習慣を抑制し、身体への負担の少ない有利な身体の使い方に切り替えることです。

そして抑制と切り換えを何度も繰り返すことです。

習慣(脳の自動プログラム) というのは、繰り返しによって強められたり、弱められたりします。

人生は習慣が全てで、1,2回では何も問題なくても、習慣による繰り返しによって特定のパターンが形成されます。

したがって、最初から短期的な視点で改善を目指すのではなく、「習慣(脳の自動プログラム)を変える」ということを目標にすることで、長期的な視点で根本的な改善を目指すことが大切となります。

不利な習慣(脳の自動プログラム)を有利な習慣(脳の自動プログラム)に書き換える作業をすることで、少しずつ過去に身につけたものから解放されるでしょう。

自力解決の問題と解決策その3

問題・余分な筋緊張を緩めることは難しい

名古屋駅・東岡崎駅アレクサンダーテクニーク教室では
筋肉の緊張を内側から緩めるサポートをさせて頂いております。

そうすることで、ガチガチに固まっていた筋肉が短時間で大幅に緩まり、心身の不調の根本的な解決につながります。

なぜなら
筋肉の緊張を取ることで呼吸が改善されるからです。

呼吸と私たちの緊張は大きく関係しています。

心身の不調で悩まれている方の多くは、身体に過剰な緊張があるとお伝えさせて頂きましたが、言い換えれば呼吸が浅くなっているとも言えます。

深く大きな呼吸ができれば
リラックスと強い関係のある副交感神経が優位になり、内側から緊張が抜け、姿勢を改善することができます。

そうすることで、腹部の締め付けに気づけるようになったり、そもそも締め付け自体が起こらなくなることもあります。

つまり、筋緊張を緩めることで
悪循環を良循環へと変えることができるのです。

筋緊張を緩め悪循環を良い循環に変える

悪循環とは、上記の図のような

こうした悪循環をどこかで断ち切り、 以下の良い循環を目指すことが大切です。

このように、良い循環を生み出すことをアレクサンダーテクニーク教室では目標としています。

そうすることで⋯

といったことが起きるでしょう。

体験レッスンについて

東岡崎駅教室では45分3,500円（税込 3,850円）の体験レッスンを実施しています。（名古屋駅の体験レッスンは税込4,950円）

どのような治療でも言えますが、万人に100%効果のあるものはありません。

タイミングや相性の問題は間違いなくありますし、当アレクサンダーテクニーク教室での方法では遺伝的な要因や先天的な要因が強い方には効果が出にくい傾向があります。

もし、効果がないと感じられた場合は継続して頂く必要はありませんので、一度気軽にお越し頂けたら幸いに思います。

よくあるご質問

質問・危険はないですか?

体にかける負担を最小限にした安心・安全な方法で施術させて頂きます。

質問・痛くないですか?

凝り固まった緊張を抜くために痛気持ちいい程度の刺激はありますが、毎回必ず確認しながら進めさせて頂きます。

質問・場所はどこですか?

東岡崎駅の教室は分かりやすい道路沿いの駐車場完備の一軒家2階で開いています。

返信の際に分かりやすい道順をお送りいたします。

万が一迷われた場合はお迎え致しますのでお気軽にご連絡下さい。

名古屋駅のレッスンでは貸し会議室・スペースにて実施するため日時により場所が異なりますが、名古屋駅徒歩5分以内です。

質問・施術者はどんな人ですか?

健康のためには痛みや不調を最大限除いた方が良いため青木式アレクサンダーテクニークを学び、アレクサンダーテクニーク教室を開業し独立しました。

またヨガの本場インドでもライセンスを取得し、ヨガの呼吸法や瞑想法などを合わせて伝えているため、医療従事者やインストラクター、兵庫から通ってくださる方もこれまでにもいらっしゃいました。

珍しい経歴ですが、だからこそ常識にとらわれない方法で患者様の症状改善に貢献できます。

質問・女性1人でも安全ですか?

東岡崎駅レッスンでは民家で施術をしているため、このような不安を抱かれるのは自然かと思います。(もし私が女性であれば不安です。)

ですが、これまでにも多くの女性クライアント様・患者様に来院して頂けています。

また、触れる箇所については必ず確認をし、許可を頂いてから触れさせて頂いておりますので安心してお越し下さい。

また、これが安心に繋がるか分かりませんが、私疋田は2018年に結婚をし、妻子を大切にすることをモットーして生きております。

質問・私にも効果はありますか？

提供させて頂く理論や技術には自信を持っていますが、どんな方法にも相性やタイミング・個人差の問題は間違いなくあります。

特に身体の使い方の改善は、個人差が非常に大きいのが特徴です。

アレクサンダーテクニークは症状改善に非常に有力な方法であることに間違いはありませんし、多くの割合の方に効果を実感して頂けるかと思います。

しかし、それでも本当に効果があるかどうかは「やってみないと分からない」という部分はどうしてもあります。

そのため「効果がある!」と感じて頂けた方のみに継続をご提案させて頂いております。

このような考え方で運営しておりますので、体験終了後に継続を強要することなどは一切ありません。

ご安心してお越し頂ければと思います。

質問・クレジットカード支払は可能ですか?

またクライアント様のカードに触れることはなく、オンラインでお支払い頂けます。

メールアドレスに支払い用のリンクをお送りいたしますのでメールが見れるスマートフォンを持参ください。

質問・何回くらいで良い姿勢を習得できますか?

個人差はありますが、大体12回〜18回で一通りのことが習得可能となります。

悪い姿勢や過剰な緊張は長年の習慣によってできたもので、それを手放すにはどうしてもある程度の時間と回数を要します。

しかし、自転車の乗り方を覚えるのと同じで、一度身につけてしまえば一生もののスキルにして頂くことができます。

また、単発よりもお得な全12回コース、18回コースをご用意していますが、これは体験終了後に継続をご希望の方にのみご提案させて頂いております。

質問・必ず症状は治りますか?

これまでに症状が完治した例はありますが、どんな治療法にも「絶対」というのはありません。

唯一絶対とお約束できることは

をお伝えさせて頂くことだけとなります。

この2つをお伝えさせて頂くことで
不快な症状の緩和や再発のリスクを下げることは非常に高い確率で実現可能です。

質問・他の症状は改善しますか?

こちらでお伝えしている
アレクサンダーテクニークなどの技術は

• うつ
• パニック障害
• 慢性疼痛
• 腰痛
• ヘルニア
• 頚椎症
• 吃音
• 発声障害
• 自律神経失調症
• 便秘
• イライラ
• ミュージシャンの演奏向上
• 役者やパフォーマーの向上

などあらゆる領域の問題改善に役立ちます。

これは体の支え方(姿勢)、 体に対する誤解や過剰な緊張を取り除くことで、 根本的な認識を変えることで得られる副産物のようなものです。

またアレクサンダーテクニークとの相性の良いマインドフルネスもお伝えしており、下記のサイトも運営しています。

• マインドフルネス教室(https://datsuryoku-life-lab.com)

心身の不調で手術をご検討中の方へ

心身の不調で手術をご検討中の方は、体験レッスンだけでもいいので
ぜひ一度お越し下さい。

緊急性のない場合、体を傷つける手術は最終手段です。

決して手術を否定するつもりはありませんが、もし、身体を一切傷つけることのない安全な方法があるとしたら、手術はその後からでも遅くないのではないでしょうか。

当アレクサンダーテクニーク教室では
薬や外科的な処置は一切行っておりません。

姿勢や身体の使い方を改善し
もともと人間に備わっている機能を回復することのみに着目しています。

東岡崎駅アレクサンダーテクニーク教室でベースにしているアレクサンダーテクニークは100年ほど歴史があり、医師や著名な学者、音楽家、アスリートから高く評価を受けているものです。

冒頭でもご紹介しましたが、例えば下記のような評価も受けています。

また、アレクサンダーテクニークはイギリス医師会からも正式に認められており、例えば「英国医師会腰痛・頚部痛ガイド」にも紹介されています。

このように、アレクサンダーテクニークは
非常に信頼性の高い方法と言えますので、身体を傷つける前に一度でも良いので、ぜひ一度お越し頂けましたら幸いに思います。

教室情報

最後までお読み頂きありがとうございます。

お会いできることを楽しみにしております。

アレクサンダーテクニーク教室代表 疋田健人

アクセス

住所 愛知県岡崎市明大寺町西郷中32-26　東岡崎駅から徒歩5分

駐車場一台完備（利用不可の曜日有り）

名古屋駅でのレッスンは名古屋駅徒歩5分以内の場所です。（詳細は返信に記載）

予約・問い合わせ

完全予約制

以下の電話もしくは問い合わせページよりお問い合わせください。

電話：090-5000-0950（ヒキダまで）
「アレクサンダーのサイトを見ました」の一言でスムーズに受付できます。

レッスン中は対応できませんのでご了承ください。