緊張を手放し、本来の自分を表現できる身体へ。
緊張すると声が出ない。歌になると力んでしまう。
人前では思うように話せない。演奏になると身体が固まる。
そんな経験はありませんか？
アレクサンダーテクニークは、無意識に身についた余分な力みに気づき、身体本来の自然な使い方を取り戻していく学びです。
さらに、マインドフルネスの「今この瞬間に気づく力」を取り入れることで、緊張や不安に振り回されにくくなり、本来の声や動き、表現が少しずつ発揮できるようになります。
10年以上にわたり、声・歌・演奏をはじめ、さまざまな身体の悩みと向き合ってきました。
愛知県岡崎市での対面レッスンのほか、オンラインレッスンにも対応しています。
EFFECT
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本来の声を取り戻す
話し声や歌声は、緊張や無意識の力みによって本来の響きを失ってしまうことがあります。余分な緊張を手放し、自然で無理のない発声を取り戻すことで、自分らしい声で安心して話し、歌えるようになることを目指します。 -
緊張に左右されない表現へ
本番や人前になると、思うように話せない、歌えない、身体が固まってしまう…。そんな緊張による力みを手放し、本来の表現力を発揮できる状態を目指します。プレゼンや面接、発表会など、さまざまな場面で自分らしく表現できる力を育みます。 -
演奏をもっと自由に
演奏中の力みや身体の使い方を見直すことで、無理のない自然な動きを身につけます。管楽器・弦楽器・ピアノ・打楽器など楽器を問わず、より自由で表現豊かな演奏と、長時間でも疲れにくい身体の使い方を目指します。 -
身体をもっと楽に
肩や首の力み、姿勢の崩れ、慢性的な疲れなどは、無意識の身体の使い方が影響していることがあります。身体全体のバランスを見直し、日常生活でも無理なく快適に動ける身体づくりをサポートします。 -
心と身体を整える
マインドフルネスの実践を通して、「今この瞬間」の自分に気づく力を育みます。思考や感情に振り回されにくくなり、心と身体のつながりを感じながら、落ち着きと集中力を養っていきます。 -
日常をもっと快適に
歩く、立つ、座る、家事をする、仕事をする――毎日の何気ない動きが楽になることで、身体への負担が減り、生活全体がより快適になります。特別な場面だけでなく、日常そのものを心地よく過ごせる身体の使い方を身につけます。
FEATURE
- 特徴1 / 驚きの変化を短期間で実感！
- 特徴2 / あなたに合った学び方を選べる！オンライン＆スタジオレッスン
- 特徴3 /心身調和を導くプロへ！指導者養成講座
特徴1 / 驚きの変化を短期間で実感！
- アオキメソッドの採用
アレクサンダーテクニークは習得に時間がかかると思っていませんか？アオキメソッドは違います。短期間で体の使い方を根本から改善。きっと驚きの変化を実感できるはずです。
愛知で受けられるこの特別なレッスンで、通常のアレクサンダーテクニークとは全く違う、革新的なアプローチで効果を体感してください。
特徴2 / あなたに合った学び方を選べる！オンライン＆スタジオレッスン
- 好きな場所で。選べるレッスン形式！
ご自身のライフスタイルに合わせて、オンラインまたはスタジオでのレッスンをお選びいただけます。どちらのレッスンも、経験豊富な講師が丁寧に指導します。
オンラインレッスン:
オンラインレッスンは、ご自宅で気軽に受講可能。誰でも利用可能なGoogle Meetで行います。
スタジオレッスン:
スタジオレッスンでは、マンツーマンのレッスンを通して、より深い学びが得られます。一人ひとりに寄り添った指導を行います。
特徴3 /心身調和を導くプロへ！指導者養成講座
- 自分と他者を癒す：マインドフルボディワーク指導者への道
アレクサンダーテクニークを基盤としたマインドフルボディワークの指導者資格を取得できます。身体の感覚への意識を高め、心身の繋がりを深める方法を学び、他者への指導を通して自己成長を促します。身体と心の調和をサポートするプロフェッショナルを目指しませんか？
FLOW
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体験レッスン予約フォーム 01
体験レッスン予約フォームよりご希望のレッスンをご予約ください。ご希望の日時や、レッスンの内容など、ご質問があれば問い合わせフォームより遠慮なくお尋ねください。
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レッスン日時決定 02
お問い合わせいただいた内容に基づいて、体験レッスンの日時を調整いたします。ご希望に添えない場合もございますが、できる限り柔軟に対応させていただきます。
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事前説明 03
体験レッスン当日までに、レッスン内容や持ち物など、事前にご説明させていただきます。ご不明な点があれば、この時点でご質問ください。リラックスしてレッスンに臨んでいただけるよう、準備を整えてお待ちしております。
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体験レッスン 04
いよいよ体験レッスンです。リラックスして、ご自身のペースでレッスンを受けてください。講師が丁寧にサポートいたしますので、ご不明な点や不安なことがあれば、遠慮なくお尋ねください。
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レッスン後の相談 05
レッスン終了後、ご感想やご質問をお聞かせください。レッスンの内容に関するご質問はもちろん、料金や回数など、ご入会に関するご相談も承ります。あなたに合ったプランをご提案させていただきます。
PRICE
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プライベートレッスン料（45分）
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初回レッスン（体験）5,000円（税込）
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単発レッスン（2回目以降）7,500円（税込）
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有効期間は購入日より60日間／合計22,000円（税込）回数券・3回分1回あたり7,333円（税込）
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有効期間は購入日より90日間／合計42,000円（税込）回数券・6回分1回あたり7,000円（税込）
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体験レッスン後1週間以内に回数券をご購入の方は無料です。入会金3,000円（税込）
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FAQ
- レッスンでは具体的にどのようなことをしますか？
- 1回45分のプライベートレッスンで、クライアントの身体の使い方を観察し、不必要な緊張や癖に気づいてもらいます。具体的な内容は、生徒の状況や目標に合わせて個別に調整しますが、以下が主なレッスンとなります。
・日常的な動作（立つ、座る、歩くなど）の分析と改善
・特定の活動（楽器演奏、スポーツなど）における身体の使い方の見直し - レッスンはどのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
- 効果的な頻度は個人差がありますが、最初は週に1回程度のペースで数回レッスンを受けることをお勧めします。その後は、必要に応じて間隔を空けたり、継続して通ったりすることができます。大切なのは、レッスンで学んだことを日常生活で実践し、身体の使い方を意識し続けることです。
- 痛くないですか?
- 整体やカイロプラクティックなどでイメージされる「ボキ!バキ!」といったことは一切ありません。体にかける負担を最小限にした安心・安全な方法で指導させて頂きます。
- アレクサンダーテクニークは治療法ですか？
- アレクサンダーテクニークは治療法ではありません。身体の使い方を改善することで、不調の根本原因にアプローチし、結果として症状の改善につながることはありますが、医療行為を行うものではありません。もし身体に痛みや不調がある場合は、まず医療機関を受診することをお勧めします。
- クレジットカードでの支払いは可能ですか？
- はい、VISA、MasterCard、AMEX、JCB、DC、Discoverのクレジットカードでお支払いが可能です。当日にメールアドレス宛に支払い用ページをお送りいたします。メールの受信が可能な端末をお持ちください。
- 駐車場はありますか？
- はい、軽自動車であれば3台、普通自動車であれば2台駐車可能です。
- 航空写真で確認すると駐車場になっていますが。
- 2023年12月建築のため、Googleの航空写真では駐車場に見えますが、3階建ての建物があります。1Fがレッスンルームとなります。
- アレクサンダーテクニークはどのような人に役立ちますか？
- アレクサンダーテクニークは、身体の使い方に意識を向け、より楽で効率的な動きを学ぶための方法です。そのため、以下のような方々に役立つ可能性があります。
・長時間のデスクワークで首や肩のこり、腰痛などを感じている方
・楽器演奏やスポーツなどでパフォーマンス向上を目指している方
・姿勢の悪さや体の使い方の癖に悩んでいる方
・心身のリラックスやストレス軽減に関心のある方
・吃音や発声の問題を抱えている方
年齢や職業、運動経験に関わらず、どなたでも学ぶことができます。
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VOICE
実践を通して得られた変化や効果など、貴重な体験談をご覧ください。
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ピアノ講師・サックス奏者井澤ゆかり様「立つ」という単純な動作すら全く違っていたのだと驚きました。以前はいろいろな身体の痛みとの戦いでしたが、今では、ほぼ痛みはなく、不快になることがありません。分かっていても出来ていない事が細かく分かり、本当によかったです。 -
バイオリン奏者A.M様以前は長時間練習すると腕や手首が痛くて練習に集中できない状態でしたが、今は痛みも減り長時間練習することができる様になりました。余計なことを考えなくなり、さらに集中力が上がり、結果音もが良くなるという循環に気づけました。 -
ミュージシャン宮嶋様有利な姿勢を気をつけられるようになったことで、歌うときのストレスがなくなりました。なにより「預ける」という言葉が「力を抜く」では解決しなかったことが解決できて非常に大きかったです。質問に親切に答えてくれて、ほのぼのした雰囲気で楽しくレッスンできました。 -
ホルン奏者菊池ことり様緊張した時や、体に力が入っているなと思ったときに、体のどこをどうすればいいのかわからず、楽器を吹くこと自体嫌になっていましたが、体の使い方が明確にわかるようになり、どうすれば楽になるのかを試したくなり、楽器を吹くことが本当に楽しくなりました。 -
ヨガインストラクター楯由美様行動するときは、息を「はーー」と吐いてゆっくり丁寧に行うことにして、それ以来「嫌だなぁ」と思うことが減りました。たくさんの小さなあきらめや絶望が解決できたので、今、困難なことが起きても何とかチャレンジして解決してスッキリしようという方向に向かうことができています。 -
ピラティス・ダンス指導者村川秀美様今まで思ってもみなかったところを意識するので、毎回とても新鮮でしたし、日常生活をこんなに頑張って動いていたことに驚かされました。身体が整っても日常生活の癖でまた不調になりやすいので、クライアントには教わったことをワンポイント仕事や生活に取り入れていただくようにお伝えしています。