名古屋駅と東岡崎駅にてアレクサンダーテクニークを伝えている
講師のhikitakeです。(プロフィール)
このページを最後まで読んでいただくことで
アレクサンダーテクニークとは
- 宗教なのか？
- どうゆう技術なのか？
などがざっくりと分かるようになります。
そして
最後まで読んでいただいた方にはある特典があります！
どうぞ最後まで一読くださいませ。
アレクサンダーテクニークとは宗教なのか？
結論・宗教ではない
アレクサンダーテクニークとは宗教ですか？の質問に対して結論を先に言います。
アレクサンダーテクニークは宗教ではありません。
宗教の定義
広辞苑によると宗教とは
神または何らかの超越的絶対者、或いは卑俗なものから分離され禁忌された神聖なものに関する信仰・行事。
また、それらの連関的体系。
帰依者は精神的共同社会(教団) を営む。
とあります。
宗教の定義から考えてもアレクサンダーテクニークとは宗教ではないといえます。
アレクサンダーテクニークは神様を信仰するものでもありませんし、この世に存在しない超越的なものや神聖なものに関する信仰でもありません。
アレクサンダーテクニークの関係性は教える方の教師・施術者・ボディワーカーとクライアント様・患者様・受講者です。
そのため共同社会や教団は存在しません。
グループレッスンやグループワークはあるものもの基本的には一対一のレッスンになります。
疑問を抱かれる理由・効果が多岐にわたる
アレクサンダーテクニークとは宗教？と疑問を持たれる理由の一つに効果が多岐わたることが挙げられます。
以下は、アレクサンダーテクニークの期待できる主な効果です。
- 慢性的な痛みの解消
- ストレス低減
- 疲れにくくなる
- 見た目の若返り
- 美姿勢になる
- 演奏・歌唱パフォーマンスUP
- ダンス・スポーツ全般UP
- あがり症の克服
- 身体技術UP
- 抑うつ
- 不安低減
- メンタル面の向上
- 免疫力UP
- 睡眠の質UP
- 集中力UP
- 生産性UP
などです。またアレクサンダーテクニークが有効とされる症状も多岐にわたります。
以下は、アレクサンダーテクニークが有効とされる症状です。
- 高血圧
- 冠動脈血栓症
- 胃腸の疾患
- 緊張型頭痛
- 片頭痛
- 原因不明の頭痛
- 関節炎
- 喘息
- 特異的腰痛
- 慢性腰痛
- 側湾症
- パーキンソン病
- 肩こり
- 首の痛み
- 慢性的な身体の痛み
- 自律神経の乱れ
- 不眠症
- うつ
- 不安
- メンタル面
- 吃音
- 喉の詰まり
- 声の出辛さ
- 呼吸のし辛さ
などです。腰痛に関しては科学的根拠もありイギリスでは医師会の腰痛頸部痛ガイドにも紹介されています。
上記で紹介した通り、効果が多岐にわたるため
怪しくないですか？宗教ですか？
とアレクサンダーテクニークとは宗教かもしれないと思うのも理解できます。
またアレクサンダーテクニークのレッスンの感想として
気やエネルギーっぽいのを感じます。
など感覚として感じる方もいますが、重心が変わったことによる反力の影響、足裏の圧感覚が変わった影響、血流の変化など根拠に基づいた説明ができます。
そのためアレクサンダーテクニークは、謎のエネルギーやチャクラ、気など怪しいものではないため、修行や宗教でもありません。
アレクサンダーテクニークの効果や期待できる症状など詳しくは「アレクサンダーテクニークが効果のある症状まとめと有効な理由」をご覧ください。
アレクサンダー・テクニークとは？
それではアレクサンダーテクニークとは何なのでしょうか？
アレクサンダー・テクニークとは言葉の通りアレクサンダー氏が開発し広めたテクニック・技術になります。
一言で言えばアレクサンダーテクニークとは姿勢動作調整技術です。
またはアレクサンダーテクニークとは筋肉弛緩技術とも言えます。
アレクサンダーテクニークとは何か？を他の言葉で説明すると以下の通りです。
- 余分な筋肉の緊張を解消する技術。
- 楽で有利な身体の使い方を覚える技術。
- 骨を重力に対して正しく立てる技術。
- 三大ボディワークの1つ。
- 体操やヨガ、ストレッチ、整体、マッサージではない。
- 触れる程で姿勢・身体動作を改善する技術。
- 普段と有利な状態での身体の使い方を比較しその差に”気づき”、修正するのが主なレッスン内容。
- 気づかなかった習慣や癖を変える技術でもある。
- 教育でもある。
- ソマティックエデュケーションの一つ。
- 認知療法でもある。
- マインドフルネス要素がかなりある。
- 呼吸を深めることができる技術。
- アレクサンダー氏が100年以上前に開発し広めた技術。
- 世界の音楽・芸術大学の授業で取り入れている。
- 多くの著名人も取り入れている。
- リハビリテーションでもある。
- 様々な不調が解消される可能性が高い。
- 自己調整法・セルフヒーリングである。
- 生涯にわたり自分で身体を癒すことができる。
詳しく知りたい方は「アレクサンダーテクニークとは？」をご覧ください。
アレクサンダーテクニークの
ポイントを2つに絞るとしたら以下になります。
- 身体の姿勢や行動の誤解に気づき、余分な筋肉の力を抜く
- 骨を立たせ体に負担のかからない綺麗でラクな姿勢を作る
この二つを習得することで
上記で紹介したような様々な不調の解消やパフォーマンスの向上に期待ができます。
まとめ
以上、アレクサンダーテクニークとは宗教ですか？の答えでした。
まとめです。
- アレクサンダーテクニークは宗教ではなく姿勢改善技術
- 効果が多岐に渡るため疑問を抱かれるが説明可能
- レッスンで圧感覚や血流の変化により不思議な感想を持たれることがある
上記の理由により
アレクサンダーテクニークとは
宗教？と疑問に思われることもありますが、決して宗教ではありません。
アレクサンダーテクニークに関心がある方のためになれば幸いです。
今後も一人でも多くの方に
アレクサンダーテクニークが
お役に立ちますよう心よりお祈り申し上げます。
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